Համեմատել Անգլիական մաֆին և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

4

Թրաձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2646.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+280.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

4

Թրաձուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3950%

հավասար Վիտամին B5 ~0.417mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		68.5µg	125%
Վիտամին D		666IU	83%
Վիտամին D (D2 + D3)		16.6µg	83%
Վիտամին B12	0.04µg	1.62µg	66%
Վիտամին B3	1.566mg	9.254mg	48%
Վիտամին B6	0.043mg	0.615mg	44%
Սպիտակուցներ	7.7g	23.45g	32%
Խոլեստերին	0mg	78mg	26%
Ֆոսֆոր	133mg	304mg	24%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Նատրիում	464mg	97mg	16%
Ածխաջրեր	46g	0g	15%
Մանգան	0.357mg	0.013mg	15%
Choline, total		77.5mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	0g	11%
Կալիում	131mg	499mg	11%
Ճարպեր	1.8g	7.93g	9%
Folate, total	37µg	2µg	9%
Պղինձ	0.129mg	0.046mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.302g	3.544g	8%
Վիտամին B1	0.181mg	0.089mg	8%
Հագեցած ճարպ	0.259g	1.911g	8%
Վիտամին B2	0.154mg	0.063mg	7%
Երկաթ	0.89mg	0.45mg	6%
Վիտամին A	0µg	43µg	5%
Կալցիում	52mg	6mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.888g	1.368g	3%
Կալորիականություն	235kcal	172kcal	3%
Մագնեզիում	21mg	35mg	3%
Վիտամին B5	0.446mg	0.417mg	1%
Ցինկ	0.7mg	0.78mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.242mg	1.035mg	0%
Իզոլեյցին	0.315mg	1.088mg	0%
Լեյցին	0.553mg	1.919mg	0%
Լիզին	0.241mg	2.168mg	0%
Մեթիոնին	0.139mg	0.699mg	0%
Ֆենիլալանին	0.379mg	0.922mg	0%
Վալին	0.353mg	1.216mg	0%
Հիստիդին	0.17mg	0.695mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.127g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.772g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.168g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Թրաձուկ

3

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+62.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Թրաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-86.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1073.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+54.1%