Համեմատել Անգլիական մաֆին և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

2

Մեքսիկական տակո

8

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

4

Մեքսիկական տակո

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+262%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+94.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2225%

հավասար Վիտամին B3 ~1.65mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.04µg	0.93µg	37%
Հագեցած ճարպ	0.259g	4.384g	19%
Ճարպեր	1.8g	12.7g	17%
Սելեն		9.2µg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.888g	3.042g	14%
Վիտամին K		15.3µg	13%
Վիտամին B1	0.181mg	0.05mg	11%
Ցինկ	0.7mg	1.75mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.302g	4.411g	10%
Վիտամին B5	0.446mg		9%
Ածխաջրեր	46g	19.85g	9%
Խոլեստերին	0mg	28mg	9%
Վիտամին B2	0.154mg	0.06mg	7%
Ֆոսֆոր	133mg	178mg	6%
Choline, total		32mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Պղինձ	0.129mg	0.077mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	3.9g	5%
Մանգան	0.357mg	0.249mg	5%
Folate, total	37µg	19µg	5%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Երկաթ	0.89mg	1.19mg	4%
Կալցիում	52mg	89mg	4%
Վիտամին B6	0.043mg	0.09mg	4%
Նատրիում	464mg	397mg	3%
Մագնեզիում	21mg	32mg	3%
Վիտամին A	0µg	20µg	2%
Կալիում	131mg	209mg	2%
Սպիտակուցներ	7.7g	8.86g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին B3	1.566mg	1.65mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Կալորիականություն	235kcal	226kcal	0%
Վիտամին C	0.1mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	15.95g	N/A
Շաքար		0.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.467g	N/A
Տրիպտոֆան	0.092mg		0%
Տրեոնին	0.242mg		0%
Իզոլեյցին	0.315mg		0%
Լեյցին	0.553mg		0%
Լիզին	0.241mg		0%
Մեթիոնին	0.139mg		0%
Ֆենիլալանին	0.379mg		0%
Վալին	0.353mg		0%
Հիստիդին	0.17mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+605.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-94.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1360.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+242.6%