Համեմատել Անգլիական մաֆին և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

5

Պաստրոմա

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1222.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+611.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

3

Պաստրոմա

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+516.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+414%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4575%

հավասար Վիտամին B2 ~0.161mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.04µg	1.87µg	76%
Ցինկ	0.7mg	4.98mg	39%
Սելեն		17.7µg	32%
Սպիտակուցներ	7.7g	21.8g	28%
Նատրիում	464mg	1078mg	27%
Խոլեստերին	0mg	68mg	23%
Երկաթ	0.89mg	2.22mg	17%
Վիտամին B3	1.566mg	4.26mg	17%
Ածխաջրեր	46g	0.36g	15%
Choline, total		81.6mg	15%
Վիտամին B6	0.043mg	0.221mg	14%
Մանգան	0.357mg	0.027mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	0g	11%
Հագեցած ճարպ	0.259g	2.681g	11%
Վիտամին B1	0.181mg	0.052mg	11%
Folate, total	37µg	6µg	8%
Ճարպեր	1.8g	5.82g	6%
Ֆոսֆոր	133mg	175mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.302g	2.118g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.888g	0.145g	5%
Վիտամին B5	0.446mg	0.265mg	4%
Կալորիականություն	235kcal	147kcal	4%
Կալցիում	52mg	10mg	4%
Պղինձ	0.129mg	0.091mg	4%
Կալիում	131mg	210mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին B2	0.154mg	0.161mg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Մագնեզիում	21mg	17mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	0.36g	N/A
Շաքար		0.1g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.141mg	0%
Տրեոնին	0.242mg	0.857mg	0%
Իզոլեյցին	0.315mg	0.976mg	0%
Լեյցին	0.553mg	1.706mg	0%
Լիզին	0.241mg	1.812mg	0%
Մեթիոնին	0.139mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	0.379mg	0.847mg	0%
Վալին	0.353mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.17mg	0.684mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

1

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պաստրոմա

4

Սպիտակուցներ: 21.8 գ

Ճարպեր: 5.82 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 69.53 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+12677.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+183.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.2%

հավասար Այլ ~2.49գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Պաստրոմա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+512.4%