Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английские маффины или пастрома - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -57%
Содержит больше МарганецМарганец +1222.2%
Содержит больше КалийКалий +60.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4575%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.161mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 1.87µg 76%
Цинк 0.7mg 4.98mg 39%
Селен 17.7µg 32%
Белки 7.7g 21.8g 28%
Натрий 464mg 1078mg 27%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Железо 0.89mg 2.22mg 17%
Витамин B3 1.566mg 4.26mg 17%
Углеводы 46g 0.36g 15%
Холин 81.6mg 15%
Витамин B6 0.043mg 0.221mg 14%
Марганец 0.357mg 0.027mg 14%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Насыщенные жиры 0.259g 2.681g 11%
Витамин B1 0.181mg 0.052mg 11%
Витамин B9 37µg 6µg 8%
Жиры 1.8g 5.82g 6%
Фосфор 133mg 175mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 2.118g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.145g 5%
Витамин B5 0.446mg 0.265mg 4%
Калорийность 235kcal 147kcal 4%
Кальций 52mg 10mg 4%
Медь 0.129mg 0.091mg 4%
Калий 131mg 210mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин B2 0.154mg 0.161mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Магний 21mg 17mg 1%
Витамин C 0.1mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 0.36g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.141mg 0%
Треонин 0.242mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.553mg 1.706mg 0%
Лизин 0.241mg 1.812mg 0%
Метионин 0.139mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.847mg 0%
Валин 0.353mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12677.8%
Содержит больше БелкиБелки +183.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.3%
Содержит больше ВодаВода +65.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.49г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +512.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +601.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.