Համեմատել Անգլիական տորթ և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

5

Գաուդա (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+900%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1389.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+807%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+290%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

7

Գաուդա (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+476.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2463.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+326%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+35.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	47mg	700mg	65%
Ֆոսֆոր	140mg	546mg	58%
Հագեցած ճարպ	4.811g	17.614g	58%
Վիտամին B12	0.36µg	1.54µg	49%
Սպիտակուցներ	5g	24.94g	40%
Ցինկ	0.43mg	3.9mg	32%
Ճարպեր	13.96g	27.44g	21%
Նատրիում	377mg	819mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.419g	0.657g	18%
Ածխաջրեր	53.64g	2.22g	17%
Սելեն	5µg	14.5µg	17%
Խոլեստերին	66mg	114mg	16%
Երկաթ	1.48mg	0.24mg	16%
Տրեոնին	153mg	0.93mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.02g	7.747g	12%
Վիտամին B1	0.173mg	0.03mg	12%
Վիտամին A	70µg	165µg	11%
Վիտամին B3	1.615mg	0.063mg	10%
Choline, total	65.6mg	15.4mg	9%
Օսլա	17.36g		7%
Վիտամին B2	0.249mg	0.334mg	7%
Մագնեզիում	8mg	29mg	5%
Folate, total	42µg	21µg	5%
Մանգան	0.11mg	0.011mg	4%
Վիտամին E	0.65mg	0.24mg	3%
Վիտամին B5	0.485mg	0.34mg	3%
Վիտամին B6	0.036mg	0.08mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0.5µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0g	2%
Վիտամին D	34IU	20IU	2%
Պղինձ	0.042mg	0.036mg	1%
Կալիում	149mg	121mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	2.3µg	1%
Կալորիականություն	353kcal	356kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	53.04g	2.22g	N/A
Շաքար	33.36g	2.22g	N/A
Տրանս ճարպ	0.192g		N/A
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.352mg	0%
Իզոլեյցին	0.204mg	1.306mg	0%
Լեյցին	0.397mg	2.564mg	0%
Լիզին	0.198mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	1.431mg	0%
Վալին	0.249mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.117mg	1.032mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.33g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.372g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.895g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

1

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Գաուդա (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2316.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+398.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+157.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Գաուդա (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+420.4%