Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английский пирог - Фунт или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +516.7%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -54%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КальцийКальций +1389.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +807%
Содержит больше ФосфорФосфор +290%
Содержит больше СеленСелен +190%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2463.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +326%
Содержит больше Витамин AВитамин A +135.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +327.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Гауда (сыр) DV% diff.
Кальций 47mg 700mg 65%
Фосфор 140mg 546mg 58%
Насыщенные жиры 4.811g 17.614g 58%
Витамин B12 0.36µg 1.54µg 49%
Белки 5g 24.94g 40%
Цинк 0.43mg 3.9mg 32%
Жиры 13.96g 27.44g 21%
Натрий 377mg 819mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.657g 18%
Углеводы 53.64g 2.22g 17%
Селен 5µg 14.5µg 17%
Холестерин 66mg 114mg 16%
Железо 1.48mg 0.24mg 16%
Треонин 153mg 0.93mg 14%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 7.747g 12%
Витамин B1 0.173mg 0.03mg 12%
Витамин A 70µg 165µg 11%
Витамин B3 1.615mg 0.063mg 10%
Холин 65.6mg 15.4mg 9%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин B2 0.249mg 0.334mg 7%
Магний 8mg 29mg 5%
Витамин B9 42µg 21µg 5%
Марганец 0.11mg 0.011mg 4%
Витамин E 0.65mg 0.24mg 3%
Витамин B5 0.485mg 0.34mg 3%
Витамин B6 0.036mg 0.08mg 3%
Витамин D 0.8µg 0.5µg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин D 34IU 20IU 2%
Медь 0.042mg 0.036mg 1%
Калий 149mg 121mg 1%
Витамин K 1.7µg 2.3µg 1%
Калорийность 353kcal 356kcal 0%
Чистые углеводы 53.04g 2.22g N/A
Сахар 33.36g 2.22g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0.352mg 0%
Изолейцин 0.204mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.397mg 2.564mg 0%
Лизин 0.198mg 2.654mg 0%
Метионин 0.117mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 1.431mg 0%
Валин 0.249mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.117mg 1.032mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2316.2%
Содержит больше БелкиБелки +398.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.6%
Содержит больше ВодаВода +60.3%
Содержит больше ДругоеДругое +157.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.