Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Անգլիական տորթ
  5. Compare
  6. Անգլիական տորթ vs. Թունա

Համեմատել Անգլիական տորթ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +370%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +836%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +981.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +552.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2922.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Թունա DV% diff.
Վիտամին B12 0.36µg 10.88µg 438%
Սելեն 5µg 46.8µg 76%
Վիտամին A 70µg 757µg 76%
Վիտամին B3 1.615mg 10.54mg 56%
Սպիտակուցներ 5g 29.91g 50%
Վիտամին B6 0.036mg 0.525mg 38%
Ֆոսֆոր 140mg 326mg 27%
Ածխաջրեր 53.64g 0g 18%
Վիտամին B5 0.485mg 1.37mg 18%
Հագեցած ճարպ 4.811g 1.612g 15%
Նատրիում 377mg 50mg 14%
Տրեոնին 153mg 1.311mg 14%
Մագնեզիում 8mg 64mg 13%
Choline, total 65.6mg 12%
Ճարպեր 13.96g 6.28g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 1.844g 11%
Folate, total 42µg 2µg 10%
Վիտամին B1 0.173mg 0.278mg 9%
Կալորիականություն 353kcal 184kcal 8%
Պղինձ 0.042mg 0.11mg 8%
Օսլա 17.36g 7%
Խոլեստերին 66mg 49mg 6%
Կալիում 149mg 323mg 5%
Վիտամին E 0.65mg 4%
Վիտամին D 34IU 4%
Կալցիում 47mg 10mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 4%
Մանգան 0.11mg 0.02mg 4%
Վիտամին B2 0.249mg 0.306mg 4%
Ցինկ 0.43mg 0.77mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 2.053g 2%
Երկաթ 1.48mg 1.31mg 2%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 0g N/A
Շաքար 33.36g N/A
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.335mg 0%
Իզոլեյցին 0.204mg 1.378mg 0%
Լեյցին 0.397mg 2.431mg 0%
Լիզին 0.198mg 2.747mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.885mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 1.168mg 0%
Վալին 0.249mg 1.541mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.88mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.363g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 1.141g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.16g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +498.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +208.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +85.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: