Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Тунец

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Тунец

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +116.8%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +836%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +981.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +552.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1358.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2922.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.36µg 10.88µg 438%
Селен 5µg 46.8µg 76%
Витамин A 70µg 757µg 76%
Витамин B3 1.615mg 10.54mg 56%
Белки 5g 29.91g 50%
Витамин B6 0.036mg 0.525mg 38%
Фосфор 140mg 326mg 27%
Углеводы 53.64g 0g 18%
Витамин B5 0.485mg 1.37mg 18%
Насыщенные жиры 4.811g 1.612g 15%
Натрий 377mg 50mg 14%
Треонин 153mg 1.311mg 14%
Магний 8mg 64mg 13%
Холин 65.6mg 12%
Жиры 13.96g 6.28g 12%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 1.844g 11%
Витамин B9 42µg 2µg 10%
Витамин B1 0.173mg 0.278mg 9%
Калорийность 353kcal 184kcal 8%
Медь 0.042mg 0.11mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Холестерин 66mg 49mg 6%
Калий 149mg 323mg 5%
Витамин E 0.65mg 4%
Витамин D 34IU 4%
Кальций 47mg 10mg 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Марганец 0.11mg 0.02mg 4%
Витамин B2 0.249mg 0.306mg 4%
Цинк 0.43mg 0.77mg 3%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 2.053g 2%
Железо 1.48mg 1.31mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 53.04g 0g N/A
Сахар 33.36g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0.335mg 0%
Изолейцин 0.204mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.397mg 2.431mg 0%
Лизин 0.198mg 2.747mg 0%
Метионин 0.117mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 1.168mg 0%
Валин 0.249mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.88mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 1.141g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.16g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +498.2%
Содержит больше ВодаВода +128.4%
Содержит больше ДругоеДругое +208.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.