Համեմատել Անգլիական տորթ և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

0

Կարտոֆիլով հաց

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+381.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+234.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+90%

հավասար Նատրիում ~375mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական տորթ

7

Կարտոֆիլով հաց

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+256.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.188mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	140mg	369mg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.419g	0g	23%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	6.3g	23%
Խոլեստերին	66mg	0mg	22%
Հագեցած ճարպ	4.811g	0g	22%
Folate, total	42µg	126µg	21%
Կալիում	149mg	718mg	17%
Ճարպեր	13.96g	3.13g	17%
Վիտամին B6	0.036mg	0.232mg	15%
Սպիտակուցներ	5g	12.5g	15%
Տրեոնին	153mg	0.224mg	15%
Կալցիում	47mg	188mg	14%
Վիտամին B2	0.249mg	0.106mg	11%
Երկաթ	1.48mg	2.25mg	10%
Ցինկ	0.43mg	1.44mg	9%
Choline, total	65.6mg	18.4mg	9%
Վիտամին B12	0.36µg	0.15µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.02g	0g	8%
Սելեն	5µg	9.5µg	8%
Վիտամին B5	0.485mg	0.817mg	7%
Օսլա	17.36g		7%
Մանգան	0.11mg	0.253mg	6%
Պղինձ	0.042mg	0.094mg	6%
Մագնեզիում	8mg	28mg	5%
Վիտամին A	70µg	24µg	5%
Վիտամին K	1.7µg	6.8µg	4%
Կալորիականություն	353kcal	266kcal	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0.1µg	4%
Վիտամին D	34IU	2IU	4%
Վիտամին B3	1.615mg	1.25mg	2%
Ածխաջրեր	53.64g	47.07g	2%
Վիտամին B1	0.173mg	0.188mg	1%
Վիտամին E	0.65mg	0.47mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.04g	40.77g	N/A
Շաքար	33.36g	9.38g	N/A
Նատրիում	377mg	375mg	0%
Տրանս ճարպ	0.192g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.081mg	0%
Իզոլեյցին	0.204mg	0.268mg	0%
Լեյցին	0.397mg	0.44mg	0%
Լիզին	0.198mg	0.311mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.112mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	0.285mg	0%
Վալին	0.249mg	0.305mg	0%
Հիստիդին	0.117mg	0.143mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.33g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.372g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.895g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Կարտոֆիլով հաց

3

Սպիտակուցներ: 12.5 գ

Ճարպեր: 3.13 գ

Ածխաջրեր: 47.07 գ

Ջուր: 33.55 գ

Այլ: 3.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+346%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+145.1%