Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +381.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +90%
հավասար Նատրիում - 375
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +381.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +90%
հավասար Նատրիում - 375

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B1 - 0.188
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B1 - 0.188

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +346%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +145.1%
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +346%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +145.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Կարտոֆիլով հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Կարտոֆիլով հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 40.77g Անգլիական տորթ
Սպիտակուցներ 5g 12.5g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 13.96g 3.13g Անգլիական տորթ
Ածխաջրեր 53.64g 47.07g Անգլիական տորթ
Կալորիականություն 353kcal 266kcal Անգլիական տորթ
Օսլա 17.36g Անգլիական տորթ
Ֆրուկտոզա 0.33g Անգլիական տորթ
Շաքար 33.36g 9.38g Կարտոֆիլով հաց
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 6.3g Կարտոֆիլով հաց
Կալցիում 47mg 188mg Կարտոֆիլով հաց
Երկաթ 1.48mg 2.25mg Կարտոֆիլով հաց
Մագնեզիում 8mg 28mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆոսֆոր 140mg 369mg Կարտոֆիլով հաց
Կալիում 149mg 718mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 377mg 375mg Կարտոֆիլով հաց
Ցինկ 0.43mg 1.44mg Կարտոֆիլով հաց
Պղինձ 0.042mg 0.094mg Կարտոֆիլով հաց
Մանգան 0.11mg 0.253mg Կարտոֆիլով հաց
Սելեն 5µg 9.5µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A 241IU 89IU Անգլիական տորթ
Վիտամին A, RAE 70µg 24µg Անգլիական տորթ
Վիտամին E 0.65mg 0.47mg Անգլիական տորթ
Վիտամին D 34IU 2IU Անգլիական տորթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.1µg Անգլիական տորթ
Վիտամին B1 0.173mg 0.188mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B2 0.249mg 0.106mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B3 1.615mg 1.25mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B5 0.485mg 0.817mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B6 0.036mg 0.232mg Կարտոֆիլով հաց
Folate, total 42µg 126µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B12 0.36µg 0.15µg Անգլիական տորթ
Վիտամին K 1.7µg 6.8µg Կարտոֆիլով հաց
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.081mg Կարտոֆիլով հաց
Տրեոնին 153mg 0.224mg Անգլիական տորթ
Իզոլեյցին 0.204mg 0.268mg Կարտոֆիլով հաց
Լեյցին 0.397mg 0.44mg Կարտոֆիլով հաց
Լիզին 0.198mg 0.311mg Կարտոֆիլով հաց
Մեթիոնին 0.117mg 0.112mg Անգլիական տորթ
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.285mg Կարտոֆիլով հաց
Վալին 0.249mg 0.305mg Կարտոֆիլով հաց
Հիստիդին 0.117mg 0.143mg Կարտոֆիլով հաց
Խոլեստերին 66mg 0mg Կարտոֆիլով հաց
Տրանս ճարպ 0.192g 0g Կարտոֆիլով հաց
Հագեցած ճարպ 4.811g 0g Կարտոֆիլով հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Անգլիական տորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Անգլիական տորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Անգլիական տորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 0g Անգլիական տորթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 0g Անգլիական տորթ
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g Անգլիական տորթ
18:2 n-6 c,c 2.895g Անգլիական տորթ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g Անգլիական տորթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g Անգլիական տորթ
20:3 n-6 0.008g Անգլիական տորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Կարտոֆիլով հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Անգլիական տորթ
29%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Շաքար (difference - 23.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.811g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: