Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Պանիր կամամբեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +725.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +453.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +190%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +326%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +530.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +47.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11560.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +296%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +100.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +140.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Պանիր կամամբեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Պանիր կամամբեր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.811g 15.259g 47%
Վիտամին B12 0.36µg 1.3µg 39%
Կալցիում 47mg 388mg 34%
Ֆոսֆոր 140mg 347mg 30%
Սպիտակուցներ 5g 19.8g 30%
Նատրիում 377mg 842mg 20%
Վիտամին A 70µg 241µg 19%
Ցինկ 0.43mg 2.38mg 18%
Վիտամին B2 0.249mg 0.488mg 18%
Ածխաջրեր 53.64g 0.46g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 0.724g 18%
Վիտամին B5 0.485mg 1.364mg 18%
Սելեն 5µg 14.5µg 17%
Ճարպեր 13.96g 24.26g 16%
Վիտամին B6 0.036mg 0.227mg 15%
Տրեոնին 153mg 0.717mg 15%
Երկաթ 1.48mg 0.33mg 14%
Վիտամին B1 0.173mg 0.028mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 7.023g 10%
Choline, total 65.6mg 15.4mg 9%
Օսլա 17.36g 7%
Վիտամին B3 1.615mg 0.63mg 6%
Folate, total 42µg 62µg 5%
Կալորիականություն 353kcal 300kcal 3%
Մանգան 0.11mg 0.038mg 3%
Վիտամին E 0.65mg 0.21mg 3%
Մագնեզիում 8mg 20mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.4µg 2%
Պղինձ 0.042mg 0.021mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g 2%
Վիտամին D 34IU 18IU 2%
Խոլեստերին 66mg 72mg 2%
Կալիում 149mg 187mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 0.46g N/A
Շաքար 33.36g 0.46g N/A
Վիտամին K 1.7µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.307mg 0%
Իզոլեյցին 0.204mg 0.968mg 0%
Լեյցին 0.397mg 1.84mg 0%
Լիզին 0.198mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 1.105mg 0%
Վալին 0.249mg 1.279mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.683mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Պանիր կամամբեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
45%
Պանիր կամամբեր
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
57%
Պանիր կամամբեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 32.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Նատրիում (difference - 465mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.448g)
Which food is cheaper?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: