Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Սոուս Բեշամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +604.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +168.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13%
հավասար Կալիում ~163mg
հավասար Ցինկ ~0.42mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +365.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.9%
հավասար Վիտամին A ~73µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
4% 7% 7% 81%
Սպիտակուցներ: 3.77 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 7.4 գ
Ջուր: 80.66 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +624.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +211.8%
հավասար Այլ ~1.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
34% 42% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +115.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Սոուս Բեշամել
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Սոուս Բեշամել DV% diff.
Խոլեստերին 66mg 8mg 19%
Երկաթ 1.48mg 0.21mg 16%
Տրեոնին 153mg 0.147mg 15%
Ածխաջրեր 53.64g 7.4g 15%
Կալորիականություն 353kcal 105kcal 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 1.586g 12%
Հագեցած ճարպ 4.811g 2.152g 12%
Ճարպեր 13.96g 6.73g 11%
Վիտամին B1 0.173mg 0.055mg 10%
Choline, total 65.6mg 14.1mg 9%
Վիտամին B3 1.615mg 0.261mg 8%
Կալցիում 47mg 126mg 8%
Folate, total 42µg 9µg 8%
Օսլա 17.36g 7%
Ֆոսֆոր 140mg 101mg 6%
Վիտամին B2 0.249mg 0.184mg 5%
Մանգան 0.11mg 0.024mg 4%
Վիտամին B12 0.36µg 0.3µg 3%
Սելեն 5µg 3.3µg 3%
Վիտամին B5 0.485mg 0.339mg 3%
Վիտամին E 0.65mg 0.17mg 3%
Պղինձ 0.042mg 0.013mg 3%
Վիտամին D 34IU 49IU 2%
Մագնեզիում 8mg 15mg 2%
Սպիտակուցներ 5g 3.77g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 1.2µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0.1g 2%
Նատրիում 377mg 328mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 0.6µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 2.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 7.3g N/A
Կալիում 149mg 163mg 0%
Շաքար 33.36g 4.78g N/A
Ցինկ 0.43mg 0.42mg 0%
Վիտամին A 70µg 73µg 0%
Վիտամին B6 0.036mg 0.041mg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.046mg 0%
Իզոլեյցին 0.204mg 0.198mg 0%
Լեյցին 0.397mg 0.32mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.259mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.082mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.157mg 0%
Վալին 0.249mg 0.219mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.089mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Սոուս Բեշամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
15%
Սոուս Բեշամել
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
19%
Սոուս Բեշամել

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Շաքար (difference - 28.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.659g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: