Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Անգլիական տորթ
  5. Compare
  6. Անգլիական տորթ vs. Օմլետ

Համեմատել Անգլիական տորթ և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Օմլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +416%
հավասար Կալցիում ~48mg
հավասար Երկաթ ~1.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +408.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2423.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +297.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +277.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~39µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +194.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 60% 3%
Օսլա: 17.36 գ
Սախարոզ: 30.68 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 1.27 գ
Մալթոզ: 0.33 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Օմլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Օմլետ DV% diff.
Խոլեստերին 66mg 313mg 82%
Սելեն 5µg 25.8µg 38%
Choline, total 65.6mg 247.6mg 33%
Ածխաջրեր 53.64g 0.64g 18%
Վիտամին B12 0.36µg 0.76µg 17%
Վիտամին B5 0.485mg 1.289mg 16%
Տրեոնին 153mg 0.467mg 15%
Վիտամին B1 0.173mg 0.034mg 12%
Սպիտակուցներ 5g 10.57g 11%
Վիտամին B2 0.249mg 0.386mg 11%
Վիտամին A 70µg 172µg 11%
Կալորիականություն 353kcal 154kcal 10%
Նատրիում 377mg 155mg 10%
Վիտամին B3 1.615mg 0.064mg 10%
Վիտամին B6 0.036mg 0.143mg 8%
Օսլա 17.36g 7%
Հագեցած ճարպ 4.811g 3.319g 7%
Ցինկ 0.43mg 1.09mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 2.712g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 4.843g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 1.7µg 5%
Վիտամին D 34IU 69IU 4%
Մանգան 0.11mg 0.024mg 4%
Ֆոսֆոր 140mg 167mg 4%
Վիտամին E 0.65mg 1.29mg 4%
Ճարպեր 13.96g 11.66g 4%
Վիտամին K 1.7µg 4.5µg 2%
Պղինձ 0.042mg 0.063mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g 2%
Մագնեզիում 8mg 11mg 1%
Կալիում 149mg 117mg 1%
Folate, total 42µg 39µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 0.64g N/A
Կալցիում 47mg 48mg 0%
Երկաթ 1.48mg 1.48mg 0%
Շաքար 33.36g 0.31g N/A
Տրանս ճարպ 0.192g 0.709g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.14mg 0%
Իզոլեյցին 0.204mg 0.565mg 0%
Լեյցին 0.397mg 0.913mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.767mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.572mg 0%
Վալին 0.249mg 0.722mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.26mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.049g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.006g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.015g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Օմլետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ vs Բիսկվիտ
Բիսկվիտ
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ vs Չիզքեյք
Չիզքեյք
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ vs Բրաունի
Բրաունի
Օմլետ
Օմլետ vs Դեղնուց
Դեղնուց
Օմլետ
Օմլետ vs Հավկիթ
Հավկիթ
Օմլետ
Օմլետ vs Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
45%
Օմլետ
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
37%
Օմլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Շաքար (difference - 33.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Նատրիում (difference - 222mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.492g)
Which food is lower in glycemic index?
Օմլետ
Օմլետ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Խոլեստերին (difference - 247mg)
Which food is cheaper?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: