Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Lingcod սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 4.15µg | 37% |
| Նատրիում | 672mg | 76mg | 26% |
| Սելեն | 32.4µg | 46.8µg | 26% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.035mg | 22% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Խոլեստերին | 23mg | 67mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 2.314mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 258mg | 13% |
| Կալիում | 175mg | 560mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 22.64g | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.41mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.32g | 1.36g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.346mg | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 33mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 0.447g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 0.383g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.139mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 0.255g | 3% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.58mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 10µg | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին A | 26µg | 17µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.035mg | 1% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 109kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 16g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.3 | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 0.993mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 1.043mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.84mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 2.079mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.67mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.884mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.166mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.667mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.133g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.68 գ
Այլ:
0.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~75.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.255 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.383 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.6% |
