Сравнить продукты Копченый лосось и зубастый терпуг
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 685 IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин B12 | 3.26µg | 4.15µg | 37% |
| Натрий | 672mg | 76mg | 26% |
| Селен | 32.4µg | 46.8µg | 26% |
| Медь | 0.23mg | 0.035mg | 22% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Холестерин | 23mg | 67mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 2.314mg | 15% |
| Фосфор | 164mg | 258mg | 13% |
| Калий | 175mg | 560mg | 11% |
| Белки | 18.28g | 22.64g | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Железо | 0.85mg | 0.41mg | 6% |
| Жиры | 4.32g | 1.36g | 5% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.346mg | 5% |
| Магний | 18mg | 33mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.447g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.383g | 4% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.139mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.255g | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 10µg | 2% |
| Кальций | 11mg | 18mg | 1% |
| Витамин A | 26µg | 17µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.035mg | 1% |
| Калорийность | 117kcal | 109kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 64kcal | 48kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 92g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.2 | 3.3 | N/A |
| Марганец | 0.017mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.993mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 1.043mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 2.079mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.67mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.884mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 1.166mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.667mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0.133g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0.13g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.68 г
Другое:
0.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.255 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.447 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.383 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +352.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |
