Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

3

Tilefish

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+192.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+59%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

7

Tilefish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3)	17.1µg		86%
Վիտամին D	685IU		86%
Սելեն	32.4µg	51.5µg	35%
Վիտամին B12	3.26µg	2.5µg	32%
Նատրիում	672mg	59mg	27%
Պղինձ	0.23mg	0.052mg	20%
Choline, total	89mg		16%
Խոլեստերին	23mg	64mg	14%
Սպիտակուցներ	18.28g	24.49g	12%
Կալիում	175mg	512mg	10%
Ֆոսֆոր	164mg	236mg	10%
Վիտամին B1	0.023mg	0.14mg	10%
Վիտամին E	1.35mg		9%
Վիտամին B3	4.72mg	3.5mg	8%
Երկաթ	0.85mg	0.31mg	7%
Վիտամին B2	0.101mg	0.19mg	7%
Մագնեզիում	18mg	33mg	4%
Folate, total	2µg	17µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	1.246g	2%
Վիտամին B6	0.278mg	0.3mg	2%
Կալորիականություն	117kcal	147kcal	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	1.332g	2%
Ցինկ	0.31mg	0.53mg	2%
Կալցիում	11mg	26mg	2%
Ճարպեր	4.32g	4.69g	1%
Վիտամին A	26µg	21µg	1%
Մանգան	0.017mg	0.015mg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.87mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.929g	0.868g	0%
Տրիպտոֆան	0.205mg	0.274mg	0%
Տրեոնին	0.801mg	1.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.842mg	1.128mg	0%
Լեյցին	1.486mg	1.99mg	0%
Լիզին	1.679mg	2.249mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.725mg	0%
Ֆենիլալանին	0.714mg	0.956mg	0%
Վալին	0.942mg	1.262mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.721mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g	0.172g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g	0.733g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g	0.143g	N/A