Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ապխտած սաղմոն
  5. Compare
  6. Ապխտած սաղմոն vs. Բաթաթ

Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ապխտած սաղմոն vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1417.6%
հավասար Ցինկ ~0.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2626.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
հավասար Վիտամին B5 ~0.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ապխտած սաղմոն Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին B12 3.26µg 0µg 136%
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg 0µg 86%
Վիտամին D 685IU 0IU 86%
Վիտամին A 26µg 709µg 76%
Սելեն 32.4µg 0.6µg 58%
Սպիտակուցներ 18.28g 1.57g 33%
Նատրիում 672mg 55mg 27%
Վիտամին B3 4.72mg 0.557mg 26%
Ֆոսֆոր 164mg 47mg 17%
Choline, total 89mg 12.3mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Մանգան 0.017mg 0.258mg 10%
Պղինձ 0.23mg 0.151mg 9%
Խոլեստերին 23mg 0mg 8%
Վիտամին E 1.35mg 0.26mg 7%
Ածխաջրեր 0g 20.12g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995g 0.014g 7%
Ճարպեր 4.32g 0.05g 7%
Վիտամին B6 0.278mg 0.209mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Կալիում 175mg 337mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023g 0.001g 5%
Վիտամին B1 0.023mg 0.078mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.929g 0.018g 4%
Երկաթ 0.85mg 0.61mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Վիտամին B2 0.101mg 0.061mg 3%
Folate, total 2µg 11µg 2%
Կալորիականություն 117kcal 86kcal 2%
Կալցիում 11mg 30mg 2%
Մագնեզիում 18mg 25mg 2%
Վիտամին B5 0.87mg 0.8mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.12g N/A
Շաքար 0g 4.18g N/A
Ցինկ 0.31mg 0.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.205mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.801mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.842mg 0.055mg 0%
Լեյցին 1.486mg 0.092mg 0%
Լիզին 1.679mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.541mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.714mg 0.089mg 0%
Վալին 0.942mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.538mg 0.031mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.183g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.267g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1064.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8540%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +451%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +202200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7007.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: