Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Батат

Сравнить продукты Копченый лосось и Батат

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.3%
Содержит больше МедьМедь +52.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.9%
Содержит больше СеленСелен +5300%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +92.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1417.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +419.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +747.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +623.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2626.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Батат DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин A 26µg 709µg 76%
Селен 32.4µg 0.6µg 58%
Белки 18.28g 1.57g 33%
Натрий 672mg 55mg 27%
Витамин B3 4.72mg 0.557mg 26%
Фосфор 164mg 47mg 17%
Холин 89mg 12.3mg 14%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.017mg 0.258mg 10%
Медь 0.23mg 0.151mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин E 1.35mg 0.26mg 7%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.014g 7%
Жиры 4.32g 0.05g 7%
Витамин B6 0.278mg 0.209mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 175mg 337mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.001g 5%
Витамин B1 0.023mg 0.078mg 5%
Насыщенные жиры 0.929g 0.018g 4%
Железо 0.85mg 0.61mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B2 0.101mg 0.061mg 3%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Калорийность 117kcal 86kcal 2%
Кальций 11mg 30mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Витамин B5 0.87mg 0.8mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Цинк 0.31mg 0.3mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.031mg 0%
Треонин 0.801mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.092mg 0%
Лизин 1.679mg 0.066mg 0%
Метионин 0.541mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.089mg 0%
Валин 0.942mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1064.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8540%
Содержит больше ДругоеДругое +451%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7007.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.