Համեմատել Ասիական տանձ և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ասիական տանձ

3

Լոռամիրգ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+345%

հավասար Ֆոսֆոր ~11mg

հավասար Սելեն ~0.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ասիական տանձ

2

Լոռամիրգ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~5.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	3.8mg	14mg	11%
Մանգան	0.06mg	0.267mg	9%
Վիտամին E	0.12mg	1.32mg	8%
Վիտամին B5	0.07mg	0.295mg	5%
Վիտամին B6	0.022mg	0.057mg	3%
Երկաթ	0mg	0.23mg	3%
Folate, total	8µg	1µg	2%
Ֆրուկտոզա		0.67g	1%
Ցինկ	0.02mg	0.09mg	1%
Վիտամին B3	0.219mg	0.101mg	1%
Վիտամին B2	0.01mg	0.02mg	1%
Կալիում	121mg	80mg	1%
Պղինձ	0.05mg	0.056mg	1%
Կալորիականություն	42kcal	46kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.5g	0.46g	0%
Ճարպեր	0.23g	0.13g	0%
Ածխաջրեր	10.65g	11.97g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.05g	8.37g	N/A
Մագնեզիում	8mg	6mg	0%
Կալցիում	4mg	8mg	0%
Շաքար	7.05g	4.27g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.6g	3.6g	0%
Ֆոսֆոր	11mg	11mg	0%
Նատրիում	0mg	2mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Սելեն	0.1µg	0.1µg	0%
Վիտամին B1	0.009mg	0.012mg	0%
Վիտամին K	4.5µg	5µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.012g	0.008g	0%
Choline, total	5.1mg	5.5mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.049g	0.018g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.055g	0.055g	0%
Տրիպտոֆան	0.005mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.013mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.014mg	0.033mg	0%
Լեյցին	0.025mg	0.053mg	0%
Լիզին	0.017mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.003mg	0%
Ֆենիլալանին	0.013mg	0.036mg	0%
Վալին	0.018mg	0.045mg	0%
Հիստիդին	0.005mg	0.018mg	0%