Համեմատել Ավոկադո և Բանանային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +294.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1884.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +414% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +305% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 0.3g | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.07mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 24% | |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.2g | 22% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.035mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.05mg | 16% |
| Folate, total | 81µg | 20µg | 15% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին K | 21µg | 4.9µg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 12% | |
| Կալիում | 485mg | 140mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.018mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.46mg | 8% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 21kcal | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 9mg | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 10mg | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.14mg | 5% |
| Մանգան | 0.142mg | 0.036mg | 5% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.21mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.02mg | 4% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.84g | 2% |
| Վիտամին C | 10mg | 8.1mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 2.06g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 4.06g | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 476g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.66g | 3.36g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 11mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
14.66 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
73.23 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.06 գ
Ջուր:
94.66 գ
Այլ:
0.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.11 գ
Սախարոզ:
0.06 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.3 գ
Ֆրուկտոզա:
2.06 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1616.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
