Համեմատել Ավոկադո և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +326.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 0.036g | 24% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 19.56g | 24% |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.39g | 22% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 75.03g | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.589mg | 16% |
| Folate, total | 81µg | 19µg | 16% |
| Վիտամին K | 21µg | 2.7µg | 15% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0.05mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 0.019g | 12% |
| Վիտամին C | 10mg | 0.4mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 0.032g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.165mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալորիականություն | 160kcal | 282kcal | 6% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.02mg | 6% |
| Կալիում | 485mg | 656mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 8g | 5% |
| Մանգան | 0.142mg | 0.262mg | 5% |
| Սելեն | 0.4µg | 3µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.066mg | 5% |
| Մագնեզիում | 29mg | 43mg | 3% |
| Կալցիում | 12mg | 39mg | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.29mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 1.274mg | 3% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.206mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 2.45g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 62mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.052mg | 1% |
| Choline, total | 14.2mg | 6.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 1151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 67.03g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | 63.35g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 0.084mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.05mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.032mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
14.66 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
73.23 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3659% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +779.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.799 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.816 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9457.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.11 գ
Սախարոզ:
0.06 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +39633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +5270.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +16200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
