Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Արագ սնունդ
  5. Compare
  6. Արագ սնունդ vs. Tomatillo

Համեմատել Արագ սնունդ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արագ սնունդ vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +393.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1045.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3960%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42757.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +620.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +937.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +106.1%
հավասար Վիտամին E ~0.38mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1620.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1077.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +138.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3019.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +302.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արագ սնունդ Tomatillo
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արագ սնունդ Tomatillo DV% diff.
Մանգան 0.357mg 153mg 6637%
Վիտամին B12 0.89µg 0µg 37%
Սելեն 20.3µg 0.5µg 36%
Սպիտակուցներ 16.52g 0.96g 31%
Երկաթ 3.06mg 0.62mg 31%
Վիտամին B2 0.363mg 0.035mg 25%
Վիտամին B3 5.617mg 1.85mg 24%
Վիտամին B1 0.317mg 0.044mg 23%
Ցինկ 2.52mg 0.22mg 21%
Հագեցած ճարպ 4.493g 0.139g 20%
Folate, total 80µg 7µg 18%
Ճարպեր 12.01g 1.02g 17%
Նատրիում 331mg 1mg 14%
Ֆոսֆոր 134mg 39mg 14%
Կալորիականություն 297kcal 32kcal 13%
Վիտամին C 0mg 11.7mg 13%
Վիտամին B6 0.212mg 0.056mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 0.155g 12%
Խոլեստերին 33mg 0mg 11%
Օսլա 22.87g 9%
Ածխաջրեր 31.5g 5.84g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68g 0.417g 8%
Վիտամին B5 0.53mg 0.15mg 8%
Կալցիում 62mg 7mg 6%
Պղինձ 0.121mg 0.079mg 5%
Choline, total 34.4mg 7.6mg 5%
Վիտամին K 4.9µg 10.1µg 4%
Ֆրուկտոզա 2.27g 3%
Մագնեզիում 27mg 20mg 2%
Կալիում 197mg 268mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.9g 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 3.94g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 4.88g 3.93g N/A
Վիտամին A 9µg 6µg 0%
Վիտամին E 0.38mg 0.38mg 0%
Տրանս ճարպ 0.514g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.642mg 0%
Լեյցին 1.13mg 0%
Լիզին 0.785mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0%
Վալին 0.728mg 0%
Հիստիդին 0.402mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.391g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արագ սնունդ Tomatillo
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ
Tomatillo
Tomatillo vs Սալսա սոուս
Սալսա սոուս
Tomatillo
Tomatillo vs Poblano
Poblano
Tomatillo
Tomatillo vs Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Արագ սնունդ
12%
Tomatillo
Mineral Summary Score
54%
Արագ սնունդ
2007%
Tomatillo

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Շաքար?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Շաքար (difference - 0.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 330mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.354g)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: