Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Արագ սնունդ
  5. Compare
  6. Արագ սնունդ vs. Կարագ

Համեմատել Արագ սնունդ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արագ սնունդ vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +720.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +656.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8825%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1930%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +967.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +42.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1843.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +575.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արագ սնունդ Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արագ սնունդ Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.493g 50.489g 209%
Ճարպեր 12.01g 81.11g 106%
Վիտամին A 9µg 684µg 75%
Խոլեստերին 33mg 215mg 61%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 23.43g 46%
Երկաթ 3.06mg 0.02mg 38%
Վիտամին B3 5.617mg 0.042mg 35%
Սելեն 20.3µg 1µg 35%
Սպիտակուցներ 16.52g 0.85g 31%
Վիտամին B12 0.89µg 0.17µg 30%
Վիտամին B1 0.317mg 0.005mg 26%
Վիտամին B2 0.363mg 0.034mg 25%
Ցինկ 2.52mg 0.09mg 22%
Կալորիականություն 297kcal 717kcal 21%
Folate, total 80µg 3µg 19%
Վիտամին B6 0.212mg 0.003mg 16%
Ֆոսֆոր 134mg 24mg 16%
Մանգան 0.357mg 0.004mg 15%
Նատրիում 331mg 11mg 14%
Վիտամին E 0.38mg 2.32mg 13%
Պղինձ 0.121mg 0.016mg 12%
Ածխաջրեր 31.5g 0.06g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68g 3.01g 9%
Օսլա 22.87g 9%
Վիտամին B5 0.53mg 0.11mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Մագնեզիում 27mg 2mg 6%
Կալիում 197mg 24mg 5%
Կալցիում 62mg 24mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.27g 3%
Choline, total 34.4mg 18.8mg 3%
Վիտամին K 4.9µg 7µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 0.06g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 4.88g 0.06g N/A
Տրանս ճարպ 0.514g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.642mg 0.051mg 0%
Լեյցին 1.13mg 0.083mg 0%
Լիզին 0.785mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0.041mg 0%
Վալին 0.728mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.402mg 0.023mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.121g 0.315g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.391g 2.166g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արագ սնունդ Կարագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ
Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Արագ սնունդ
26%
Կարագ
Mineral Summary Score
54%
Արագ սնունդ
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 4.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 320mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 182mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 45.996g)
Which food is cheaper?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: