Համեմատել Արագ սնունդ և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +534% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +505% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +212.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 5.617mg | 1.65mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.06mg | 23% |
| Երկաթ | 3.06mg | 1.19mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.317mg | 0.05mg | 22% |
| Սելեն | 20.3µg | 9.2µg | 20% |
| Folate, total | 80µg | 19µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 8.86g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.09mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.68g | 3.042g | 9% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 15.3µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.9g | 9% |
| Ցինկ | 2.52mg | 1.75mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 134mg | 178mg | 6% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.249mg | 5% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.077mg | 5% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 226kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 19.85g | 4% |
| Օսլա | 22.87g | 14.78g | 3% |
| Նատրիում | 331mg | 397mg | 3% |
| Կալցիում | 62mg | 89mg | 3% |
| Խոլեստերին | 33mg | 28mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 0.3g | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 0.93µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 4.411g | 1% |
| Ճարպեր | 12.01g | 12.7g | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 20µg | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 15.95g | N/A |
| Վիտամին D | 2IU | 4IU | 0% |
| Կալիում | 197mg | 209mg | 0% |
| Շաքար | 4.88g | 0.9g | N/A |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.514g | 0.467g | N/A |
| Choline, total | 34.4mg | 32mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 4.493g | 4.384g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.785mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.728mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 0.166g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0.011g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.004g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.3% |
հավասար
Ճարպեր
~12.7g
հավասար
Այլ
~1.57գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~4.384g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.411g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +656.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
