Համեմատել Արագ սնունդ և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +534% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +505% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +212.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 5.617mg | 1.65mg | 25% |
| Երկաթ | 3.06mg | 1.19mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.06mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.317mg | 0.05mg | 22% |
| Սելեն | 20.3µg | 9.2µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 8.86g | 15% |
| Folate, total | 80µg | 19µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.9g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.09mg | 9% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 15.3µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.68g | 3.042g | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 2.708g | 8% |
| Ցինկ | 2.52mg | 1.75mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 134mg | 178mg | 6% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.077mg | 5% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.249mg | 5% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 226kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 31.5g | 19.85g | 4% |
| Կալցիում | 62mg | 89mg | 3% |
| Օսլա | 22.87g | 14.78g | 3% |
| Նատրիում | 331mg | 397mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 0.166g | 3% |
| Խոլեստերին | 33mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.89µg | 0.93µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 0.3g | 2% |
| Ճարպեր | 12.01g | 12.7g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 20µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.835g | 4.411g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.8g | 15.95g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 4 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Կալիում | 197mg | 209mg | 0% |
| Շաքար | 4.88g | 0.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.514g | 0.467g | N/A |
| Choline, total | 34.4mg | 32mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 4.493g | 4.384g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.785mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.728mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0.011g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.3% |
հավասար
Ճարպեր
~12.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~4.384g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.411g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +656.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
