Համեմատել Արբորիո բրինձ և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արբորիո բրինձ

4

Անգլիական տորթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+224.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+473.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+324.2%

հավասար Մագնեզիում ~8mg

հավասար Երկաթ ~1.48mg

հավասար Ցինկ ~0.43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արբորիո բրինձ

2

Անգլիական տորթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1456.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.173mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.615mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.051g	4.811g	22%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.05g	3.419g	22%
Ճարպեր	0.19g	13.96g	21%
Վիտամին B2	0.016mg	0.249mg	18%
Նատրիում	0mg	377mg	16%
Տրեոնին	0.084mg	153mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Ֆոսֆոր	33mg	140mg	15%
Choline, total		65.6mg	12%
Կալորիականություն	130kcal	353kcal	11%
Մանգան	0.357mg	0.11mg	11%
Վիտամին A	0µg	70µg	8%
Ածխաջրեր	28.73g	53.64g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.058g	3.02g	7%
Օսլա		17.36g	7%
Սպիտակուցներ	2.36g	5g	5%
Կալցիում	1mg	47mg	5%
Սելեն	7.5µg	5µg	5%
Կալիում	26mg	149mg	4%
Folate, total	59µg	42µg	4%
Վիտամին D	0IU	34IU	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Պղինձ	0.072mg	0.042mg	3%
Վիտամին B6	0.059mg	0.036mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.6g	2%
Վիտամին B5	0.397mg	0.485mg	2%
Վիտամին B3	1.493mg	1.615mg	1%
Վիտամին B1	0.164mg	0.173mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	28.73g	53.04g	N/A
Մագնեզիում	8mg	8mg	0%
Երկաթ	1.46mg	1.48mg	0%
Շաքար		33.36g	N/A
Ցինկ	0.4mg	0.43mg	0%
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.102mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.195mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.085mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.056mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.126mg	0.239mg	0%
Վալին	0.144mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արբորիո բրինձ

1

Սպիտակուցներ: 2.36 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 28.73 գ

Ջուր: 68.53 գ

Այլ: 0.19 գ

Անգլիական տորթ

4

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+164.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7247.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+705.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արբորիո բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Անգլիական տորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6738%