Համեմատել Արբորիո բրինձ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3434.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +422% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +608.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.4mg | 10.3mg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 74% | |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.69mg | 69% |
| Մագնեզիում | 8mg | 262mg | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 8.844g | 59% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 18.55g | 32% |
| Ճարպեր | 0.19g | 19.4g | 30% |
| Կալիում | 26mg | 919mg | 26% |
| Երկաթ | 1.46mg | 3.31mg | 23% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 446kcal | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 3.67g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 6.032g | 15% |
| Սելեն | 7.5µg | 14% | |
| Folate, total | 59µg | 9µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.034mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 28.73g | 53.75g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 92mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.493mg | 0.286mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.056mg | 7% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.496mg | 6% |
| Կալցիում | 1mg | 55mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.052mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.037mg | 2% |
| Նատրիում | 0mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 551kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.73g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.102mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.126mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1422.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +686% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17588% |
