Համեմատել Արբորիո բրինձ և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արբորիո բրինձ

5

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+274.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3145.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+754.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+197.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արբորիո բրինձ

4

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	33mg	282mg	36%
Սելեն	7.5µg	22.3µg	27%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Նատրիում	0mg	529mg	23%
Folate, total	59µg	0µg	15%
Մանգան	0.357mg	0.011mg	15%
Երկաթ	1.46mg	0.39mg	13%
Սպիտակուցներ	2.36g	7.62g	11%
Վիտամին B1	0.164mg	0.03mg	11%
Մագնեզիում	8mg	43mg	8%
Վիտամին B5	0.397mg	0mg	8%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Վիտամին B6	0.059mg	0.13mg	5%
Վիտամին B3	1.493mg	0.62mg	5%
Վիտամին B2	0.016mg	0.08mg	5%
Ածխաջրեր	28.73g	15g	5%
Պղինձ	0.072mg	0.032mg	4%
Choline, total		13mg	2%
Կալորիականություն	130kcal	95kcal	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.5g	2%
Կալիում	26mg	90mg	2%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Ցինկ	0.4mg	0.33mg	1%
Կալցիում	1mg	13mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.051g	0.216g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.058g	0.275g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.05g	0.143g	1%
Օսլա		3.5g	1%
Ճարպեր	0.19g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.73g	14.5g	N/A
Շաքար		6.25g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.084mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.102mg	0.23mg	0%
Լեյցին	0.195mg	0.607mg	0%
Լիզին	0.085mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.056mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.126mg	0.26mg	0%
Վալին	0.144mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արբորիո բրինձ

1

Սպիտակուցներ: 2.36 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 28.73 գ

Ջուր: 68.53 գ

Այլ: 0.19 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+91.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+222.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1089.5%

հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արբորիո բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+374.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+186%