Համեմատել Արբորիո բրինձ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արբորիո բրինձ

5

Կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+620%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+127.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+187.9%

հավասար Ցինկ ~0.42mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արբորիո բրինձ

4

Կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1505.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1080%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.361mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Երկաթ	1.46mg	0.03mg	18%
Մանգան	0.357mg	0.003mg	15%
Folate, total	59µg	5µg	14%
Վիտամին B2	0.016mg	0.185mg	13%
Վիտամին B1	0.164mg	0.02mg	12%
Կալցիում	1mg	125mg	12%
Վիտամին B3	1.493mg	0.093mg	9%
Ֆոսֆոր	33mg	95mg	9%
Ածխաջրեր	28.73g	4.99g	8%
Սելեն	7.5µg	3.3µg	8%
Պղինձ	0.072mg	0.01mg	7%
Վիտամին A	0µg	58µg	6%
Վիտամին D	0IU	48IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.2µg	6%
Կալորիականություն	130kcal	42kcal	4%
Կալիում	26mg	150mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.051g	0.633g	3%
Choline, total		17.7mg	3%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Վիտամին B6	0.059mg	0.037mg	2%
Նատրիում	0mg	44mg	2%
Սպիտակուցներ	2.36g	3.37g	2%
Մագնեզիում	8mg	11mg	1%
Վիտամին B5	0.397mg	0.361mg	1%
Ճարպեր	0.19g	0.97g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.058g	0.277g	1%
Զուտ ածխաջրեր	28.73g	4.99g	N/A
Շաքար		5.2g	N/A
Ցինկ	0.4mg	0.42mg	0%
Վիտամին E		0.01mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.05g	0.035g	0%
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.084mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.102mg	0.174mg	0%
Լեյցին	0.195mg	0.319mg	0%
Լիզին	0.085mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.056mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.126mg	0.174mg	0%
Վալին	0.144mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արբորիո բրինձ

1

Սպիտակուցներ: 2.36 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 28.73 գ

Ջուր: 68.53 գ

Այլ: 0.19 գ

Կաթ

4

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+475.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+410.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+294.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արբորիո բրինձ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.9%