Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 6.1% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +251.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +702.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +547.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +478.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +753.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +290%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Տավարի մսով և լապշայով ապուր Opinion
Կալորիականություն 130kcal 34kcal Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 1.93g Արբորիո բրինձ
Ճարպեր 0.19g 1.23g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին C 0mg 0.2mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 3.28g Արբորիո բրինձ
Ածխաջրեր 28.73g 3.58g Արբորիո բրինձ
Խոլեստերին 0mg 2mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 8mg 3mg Արբորիո բրինձ
Կալցիում 1mg 8mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալիում 26mg 40mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Երկաթ 1.46mg 0.44mg Արբորիո բրինձ
Շաքար 1.03g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պղինձ 0.072mg 0.06mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 0.62mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ֆոսֆոր 33mg 19mg Արբորիո բրինձ
Նատրիում 0mg 325mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 0IU 101IU Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին A 0µg 5µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին E 0.5mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Մանգան 0.357mg 0.109mg Արբորիո բրինձ
Սելեն 7.5µg 3µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B1 0.164mg 0.028mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.024mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B3 1.493mg 0.425mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.397mg 0.08mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.015mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին K 0.8µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Folate, total 59µg 8µg Արբորիո բրինձ
Choline, total 7mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.455g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.495g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.195g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տրիպտոֆան 0.027mg Արբորիո բրինձ
Տրեոնին 0.084mg Արբորիո բրինձ
Իզոլեյցին 0.102mg Արբորիո բրինձ
Լեյցին 0.195mg Արբորիո բրինձ
Լիզին 0.085mg Արբորիո բրինձ
Մեթիոնին 0.056mg Արբորիո բրինձ
Ֆենիլալանին 0.126mg Արբորիո բրինձ
Վալին 0.144mg Արբորիո բրինձ
Հիստիդին 0.056mg Արբորիո բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Արբորիո բրինձ
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 325mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.404g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: