Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արյան երշիկ և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արյան երշիկ vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 1.8% 3.4% 240% 13% 35% 9.4% 89% 1.3% 85%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +183.9%
հավասար Նատրիում ~697mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 39% 18% 30% 23% 36% 9.2% 125% 0% 3.8% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 200% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +840%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 35% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 14.6 գ
Ճարպեր: 34.5 գ
Ածխաջրեր: 1.29 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 2.31 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +262%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~14.45g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արյան երշիկ Foie gras
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արյան երշիկ Foie gras Opinion
Կալորիականություն 379kcal 462kcal Foie gras
Սպիտակուցներ 14.6g 11.4g Արյան երշիկ
Ճարպեր 34.5g 43.84g Foie gras
Վիտամին C 0mg 2mg Foie gras
Զուտ ածխաջրեր 1.29g 4.67g Foie gras
Ածխաջրեր 1.29g 4.67g Foie gras
Խոլեստերին 120mg 150mg Արյան երշիկ
Վիտամին D 52IU Արյան երշիկ
Մագնեզիում 8mg 13mg Foie gras
Կալցիում 6mg 70mg Foie gras
Կալիում 38mg 138mg Foie gras
Երկաթ 6.4mg 5.5mg Արյան երշիկ
Շաքար 1.29g Foie gras
Պղինձ 0.04mg 0.4mg Foie gras
Ցինկ 1.3mg 0.92mg Արյան երշիկ
Ֆոսֆոր 22mg 200mg Foie gras
Նատրիում 680mg 697mg Արյան երշիկ
Վիտամին A 0IU 3333IU Foie gras
Վիտամին A 0µg 1001µg Foie gras
Վիտամին E 0.13mg Արյան երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Արյան երշիկ
Մանգան 0.01mg 0.12mg Foie gras
Սելեն 15.5µg 44µg Foie gras
Վիտամին B1 0.07mg 0.088mg Foie gras
Վիտամին B2 0.13mg 0.299mg Foie gras
Վիտամին B3 1.2mg 2.51mg Foie gras
Վիտամին B5 0.6mg 1.2mg Foie gras
Վիտամին B6 0.04mg 0.06mg Foie gras
Վիտամին B12 1µg 9.4µg Foie gras
Folate, total 5µg 60µg Foie gras
Choline, total 72.8mg Արյան երշիկ
Հագեցած ճարպ 13.4g 14.45g Արյան երշիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9g 25.61g Foie gras
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.84g Արյան երշիկ
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.161mg Արյան երշիկ
Տրեոնին 0.57mg 0.507mg Արյան երշիկ
Իզոլեյցին 0.32mg 0.606mg Foie gras
Լեյցին 1.39mg 1.029mg Արյան երշիկ
Լիզին 1.05mg 0.863mg Արյան երշիկ
Մեթիոնին 0.2mg 0.27mg Foie gras
Ֆենիլալանին 0.82mg 0.567mg Արյան երշիկ
Վալին 1.02mg 0.719mg Արյան երշիկ
Հիստիդին 0.71mg 0.303mg Արյան երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արյան երշիկ Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Արյան երշիկ
127%
Foie gras
Mineral Summary Score
48%
Արյան երշիկ
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.05g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is richer in minerals?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արյան երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171618/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: