Համեմատել Արյան երշիկ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +588.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1681.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +963.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.4mg | 0.93mg | 68% |
| Հագեցած ճարպ | 13.4g | 3.11g | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.538mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 7.107mg | 37% |
| Ճարպեր | 34.5g | 10.92g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 234mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.9g | 4.879g | 28% |
| Նատրիում | 680mg | 75mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 0.51µg | 20% |
| Կալիում | 38mg | 677mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 14.6g | 23.28g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 1.327mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.302mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Կալորիականություն | 379kcal | 189kcal | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 2.08g | 9% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Ցինկ | 1.3mg | 1.92mg | 6% |
| Մագնեզիում | 8mg | 28mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Խոլեստերին | 120mg | 107mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.121mg | 4% |
| Choline, total | 72.8mg | 59mg | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.39mg | 2% |
| Սելեն | 15.5µg | 14.3µg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 81kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.29g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 1.29g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.01mg | 0.016mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.57mg | 0.97mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.32mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 1.39mg | 1.816mg | 0% |
| Լիզին | 1.05mg | 2.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 0.912mg | 0% |
| Վալին | 1.02mg | 1.102mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.71mg | 0.706mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.031g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
