Համեմատել Արյան երշիկ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +731.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +639.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +531.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +647.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.4mg | 0.77mg | 70% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.523mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 13.4g | 6.839g | 30% |
| Ճարպեր | 34.5g | 19.87g | 23% |
| Խոլեստերին | 120mg | 59mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.27mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 139mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 3.9mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.9g | 9.732g | 15% |
| Նատրիում | 680mg | 907mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 2.107g | 9% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 247kcal | 7% |
| Կալիում | 38mg | 281mg | 7% |
| Ցինկ | 1.3mg | 2.03mg | 7% |
| Սելեն | 15.5µg | 12.7µg | 5% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 0.93µg | 3% |
| Choline, total | 72.8mg | 54.4mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.157mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.72mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 14.6g | 15.3g | 1% |
| Վիտամին D | 52 IU | 56 IU | 1% |
| Մագնեզիում | 8mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.26mg | 1% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.036mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.29g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 0.73g | 0% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 1.4µg | 0% |
| Շաքար | 1.29g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.149mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.57mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.32mg | 0.663mg | 0% |
| Լեյցին | 1.39mg | 1.168mg | 0% |
| Լիզին | 1.05mg | 1.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.412mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 0.585mg | 0% |
| Վալին | 1.02mg | 0.737mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.71mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49% |
