Համեմատել Արյան երշիկ և Լորի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

1

Լորի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+61.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+468.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1167.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90%

հավասար Սելեն ~16.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

3

Լորի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+132.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+528.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.04mg	0.507mg	52%
Հագեցած ճարպ	13.4g	3.38g	46%
Վիտամին B6	0.04mg	0.6mg	43%
Վիտամին B3	1.2mg	7.538mg	40%
Ֆոսֆոր	22mg	275mg	36%
Ճարպեր	34.5g	12.05g	35%
Երկաթ	6.4mg	3.97mg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	4.18g	29%
Նատրիում	680mg	53mg	27%
Վիտամին B12	1µg	0.43µg	24%
Խոլեստերին	120mg	76mg	15%
Վիտամին B1	0.07mg	0.244mg	15%
Choline, total	72.8mg		13%
Սպիտակուցներ	14.6g	19.63g	10%
Ցինկ	1.3mg	2.42mg	10%
Վիտամին B2	0.13mg	0.26mg	10%
Կալորիականություն	379kcal	192kcal	9%
Վիտամին A	0µg	73µg	8%
Վիտամին C	0mg	6.1mg	7%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Կալիում	38mg	216mg	5%
Մագնեզիում	8mg	23mg	4%
Վիտամին B5	0.6mg	0.772mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	2.98g	3%
Սելեն	15.5µg	16.6µg	2%
Կալցիում	6mg	13mg	1%
Վիտամին E	0.13mg		1%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	98kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	52g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Շաքար	1.29g		N/A
Մանգան	0.01mg	0.019mg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	0.945mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	1.013mg	0%
Լեյցին	1.39mg	1.613mg	0%
Լիզին	1.05mg	1.645mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.591mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	0.826mg	0%
Վալին	1.02mg	1.033mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.696mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+186.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Լորի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+280.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16.1%