Համեմատել Արյան երշիկ և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արյան երշիկ

1

Հնդկահավի վիզ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+533.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+255%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+627.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արյան երշիկ

3

Հնդկահավի վիզ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+34.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+76%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.12mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.4mg	1.01mg	67%
Հագեցած ճարպ	13.4g	1.647g	53%
Ճարպեր	34.5g	6.04g	44%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	1.824g	35%
Վիտամին B12	1µg	1.76µg	32%
Վիտամին B6	0.04mg	0.364mg	25%
Սելեն	15.5µg	28.6µg	24%
Վիտամին B3	1.2mg	4.924mg	23%
Ֆոսֆոր	22mg	160mg	20%
Նատրիում	680mg	233mg	19%
Ցինկ	1.3mg	3.39mg	19%
Կալորիականություն	379kcal	125kcal	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	1.478g	13%
Պղինձ	0.04mg	0.142mg	11%
Վիտամին B2	0.13mg	0.211mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	0.3µg	5%
Վիտամին D	52IU	13IU	5%
Սպիտակուցներ	14.6g	16.51g	4%
Վիտամին B5	0.6mg	0.801mg	4%
Կալիում	38mg	133mg	3%
Choline, total	72.8mg	54mg	3%
Խոլեստերին	120mg	115mg	2%
Մանգան	0.01mg	0.056mg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.051mg	2%
Կալցիում	6mg	24mg	2%
Մագնեզիում	8mg	15mg	2%
Վիտամին A	0µg	13µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Շաքար	1.29g	0g	N/A
Վիտամին E	0.13mg	0.12mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.176mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	0.6mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	0.473mg	0%
Լեյցին	1.39mg	1.144mg	0%
Լիզին	1.05mg	1.363mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.432mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	0.532mg	0%
Վալին	1.02mg	0.528mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Հնդկահավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+471.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Հնդկահավի վիզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.647 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+771.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+134.1%