Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արյան երշիկ և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արյան երշիկ vs Վիեննական նրբերշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 1.8% 3.4% 240% 13% 35% 9.4% 89% 1.3% 85%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 8.9% 33% 10% 44% 21% 115% 0% 92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.7%
հավասար Սելեն ~16.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 20% 18% 30% 23% 36% 9.2% 125% 0% 3.8% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 9% 22% 25% 30% 21% 28% 128% 4% 3% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~1.02µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արյան երշիկ Վիեննական նրբերշիկ DV% diff.
Երկաթ 6.4mg 0.88mg 69%
Հագեցած ճարպ 13.4g 7.125g 29%
Ճարպեր 34.5g 19.4g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9g 9.628g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 1.29g 14%
Խոլեստերին 120mg 87mg 11%
Նատրիում 680mg 879mg 9%
Սպիտակուցներ 14.6g 10.5g 8%
Կալորիականություն 379kcal 230kcal 7%
Վիտամին B6 0.04mg 0.12mg 6%
Վիտամին B5 0.6mg 0.35mg 5%
Choline, total 72.8mg 43.7mg 5%
Ֆոսֆոր 22mg 49mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.6µg 4%
Վիտամին B3 1.2mg 1.613mg 3%
Սելեն 15.5µg 16.9µg 3%
Ցինկ 1.3mg 1.6mg 3%
Վիտամին D 52IU 25IU 3%
Վիտամին B2 0.13mg 0.107mg 2%
Կալիում 38mg 101mg 2%
Վիտամին B12 1µg 1.02µg 1%
Վիտամին K 0µg 1.6µg 1%
Վիտամին B1 0.07mg 0.087mg 1%
Վիտամին E 0.13mg 0.22mg 1%
Պղինձ 0.04mg 0.03mg 1%
Ածխաջրեր 1.29g 2.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.29g 2.6g N/A
Մագնեզիում 8mg 7mg 0%
Կալցիում 6mg 10mg 0%
Շաքար 1.29g 0g N/A
Մանգան 0.01mg 0%
Folate, total 5µg 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.109mg 0%
Տրեոնին 0.57mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.32mg 0.557mg 0%
Լեյցին 1.39mg 0.797mg 0%
Լիզին 1.05mg 0.791mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.265mg 0%
Ֆենիլալանին 0.82mg 0.425mg 0%
Վալին 1.02mg 0.573mg 0%
Հիստիդին 0.71mg 0.273mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 35% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 14.6 գ
Ճարպեր: 34.5 գ
Ածխաջրեր: 1.29 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 2.31 գ
11% 19% 3% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 64.9 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
39% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +168.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արյան երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171618/nutrients
  2. Վիեննական նրբերշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172942/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: