Համեմատել Արյան երշիկ և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

1

Տավարի սթեյք

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+292.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+794.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+868.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+85.8%

հավասար Մանգան ~0.009mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արյան երշիկ

2

Տավարի սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+481.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.14mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.4mg	1.63mg	60%
Վիտամին B6	0.04mg	0.585mg	42%
Վիտամին B3	1.2mg	6.978mg	36%
Հագեցած ճարպ	13.4g	5.951g	34%
Ցինկ	1.3mg	4.85mg	32%
Ճարպեր	34.5g	15.11g	30%
Ֆոսֆոր	22mg	213mg	27%
Նատրիում	680mg	57mg	27%
Սպիտակուցներ	14.6g	26.72g	24%
Սելեն	15.5µg	28.8µg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.9g	6.298g	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.56g	19%
Վիտամին B12	1µg	1.38µg	16%
Խոլեստերին	120mg	79mg	14%
Կալիում	38mg	340mg	9%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Կալորիականություն	379kcal	250kcal	6%
Choline, total	72.8mg	101.8mg	5%
Մագնեզիում	8mg	23mg	4%
Պղինձ	0.04mg	0.073mg	4%
Կալցիում	6mg	22mg	2%
Վիտամին E	0.13mg	0.45mg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.078mg	1%
Վիտամին B2	0.13mg	0.14mg	1%
Վիտամին B5	0.6mg	0.527mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	260kcal	94kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.29g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.29g	0g	0%
Շաքար	1.29g	0g	N/A
Մանգան	0.01mg	0.009mg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.57mg	1.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.32mg	1.201mg	0%
Լեյցին	1.39mg	2.099mg	0%
Լիզին	1.05mg	2.23mg	0%
Մեթիոնին	0.2mg	0.687mg	0%
Ֆենիլալանին	0.82mg	1.042mg	0%
Վալին	1.02mg	1.309mg	0%
Հիստիդին	0.71mg	0.842mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Տավարի սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 26.72 գ

Ճարպեր: 15.11 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.96 գ

Այլ: 0.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Տավարի սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.951 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+517.9%