Համեմատել Արքայախնձոր և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +552.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +378% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +552.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 47.8mg | 10mg | 42% |
| Մանգան | 0.927mg | 0.142mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 1.389mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.12g | 14.66g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6.7g | 21% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 21µg | 17% |
| Folate, total | 18µg | 81µg | 16% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 2.07mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 1.816g | 12% |
| Կալիում | 109mg | 485mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.112mg | 0.257mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.009g | 2.126g | 10% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.19mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.13mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.738mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալորիականություն | 50kcal | 160kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 52mg | 6% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.64mg | 5% |
| Մագնեզիում | 12mg | 29mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.54g | 2g | 3% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.55mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 0.12g | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.12g | 8.53g | 2% |
| Choline, total | 5.5mg | 14.2mg | 2% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.067mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 926kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.72g | 1.83g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 9.85g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.11g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.024mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.021mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.024mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.049mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
14.66 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
73.23 գ
Այլ:
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12116.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.799 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.816 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4440% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.99 գ
Գլյուկոզա:
1.73 գ
Ֆրուկտոզա:
2.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.11 գ
Սախարոզ:
0.06 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +9883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +367.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
