Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձոր և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1537.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1537.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.3%
հավասար Ջուր - 88.06
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77.3%
հավասար Ջուր - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45%
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +75.9%
61% 18% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.99 գ
Գլյուկոզա: 1.73 գ
Ֆրուկտոզա: 2.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +75.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Պապայա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 9.12g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 0.54g 0.47g Արքայախնձոր
Ճարպեր 0.12g 0.26g Պապայա
Ածխաջրեր 13.12g 10.82g Արքայախնձոր
Կալորիականություն 50kcal 43kcal Արքայախնձոր
Ֆրուկտոզա 2.12g 3.73g Պապայա
Շաքար 9.85g 7.82g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.7g Պապայա
Կալցիում 13mg 20mg Պապայա
Երկաթ 0.29mg 0.25mg Արքայախնձոր
Մագնեզիում 12mg 21mg Պապայա
Ֆոսֆոր 8mg 10mg Պապայա
Կալիում 109mg 182mg Պապայա
Նատրիում 1mg 8mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.12mg 0.08mg Արքայախնձոր
Պղինձ 0.11mg 0.045mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.927mg 0.04mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg 0.6µg Պապայա
Վիտամին A 58IU 950IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 3µg 47µg Պապայա
Վիտամին E 0.02mg 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 47.8mg 60.9mg Պապայա
Վիտամին B1 0.079mg 0.023mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.032mg 0.027mg Արքայախնձոր
Վիտամին B3 0.5mg 0.357mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.213mg 0.191mg Արքայախնձոր
Վիտամին B6 0.112mg 0.038mg Արքայախնձոր
Folate, total 18µg 37µg Պապայա
Վիտամին K 0.7µg 2.6µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.008mg Պապայա
Տրեոնին 0.019mg 0.011mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg 0.008mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg 0.016mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg 0.025mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg 0.002mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.009mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg 0.01mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg 0.005mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.081g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.072g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.058g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Արքայախնձոր
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 2.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.072g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: