Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Արևածաղիկի սերմեր
  5. Compare
  6. Արևածաղիկի սերմեր vs. Port Salut

Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արևածաղիկի սերմեր vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
9
:
1
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Արևածաղիկի սերմեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
8
:
4
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14554.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +438.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2084%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14554.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +438.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2084%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
3
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3408.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +860.9%
Արևածաղիկի սերմեր
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3408.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +860.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
3
:
0
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3073.8%
Արևածաղիկի սերմեր
10% 40% 50%
Հագեցած ճարպ: 4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 23.137 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3073.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արևածաղիկի սերմեր Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արևածաղիկի սերմեր Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.4g 0.57g Արևածաղիկի սերմեր
Սպիտակուցներ 20.78g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 51.46g 28.2g Արևածաղիկի սերմեր
Ածխաջրեր 20g 0.57g Արևածաղիկի սերմեր
Կալորիականություն 584kcal 352kcal Արևածաղիկի սերմեր
Շաքար 2.62g 0.57g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 0g Արևածաղիկի սերմեր
Կալցիում 78mg 650mg Port Salut
Երկաթ 5.25mg 0.43mg Արևածաղիկի սերմեր
Մագնեզիում 325mg 24mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆոսֆոր 660mg 360mg Արևածաղիկի սերմեր
Կալիում 645mg 136mg Արևածաղիկի սերմեր
Նատրիում 9mg 534mg Արևածաղիկի սերմեր
Ցինկ 5mg 2.6mg Արևածաղիկի սերմեր
Պղինձ 1.8mg 0.022mg Արևածաղիկի սերմեր
Մանգան 1.95mg 0.011mg Արևածաղիկի սերմեր
Սելեն 53µg 14.5µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին A 50IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 3µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 35.17mg 0.24mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին C 1.4mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B1 1.48mg 0.014mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B2 0.355mg 0.24mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B3 8.335mg 0.06mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B5 1.13mg 0.21mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 1.345mg 0.053mg Արևածաղիկի սերմեր
Folate, total 227µg 18µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 0µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.348mg 0.343mg Արևածաղիկի սերմեր
Տրեոնին 0.928mg 0.876mg Արևածաղիկի սերմեր
Իզոլեյցին 1.139mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.659mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.937mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.494mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.169mg 1.323mg Port Salut
Վալին 1.315mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.632mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 0mg 123mg Արևածաղիկի սերմեր
Հագեցած ճարպ 4.455g 16.691g Արևածաղիկի սերմեր
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Արևածաղիկի սերմեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528g 9.338g Արևածաղիկի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137g 0.729g Արևածաղիկի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արևածաղիկի սերմեր Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր vs Քնջութ
Քնջութ
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր vs Կանճրակ
Կանճրակ
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր vs Սերմ
Սերմ
Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
156%
Արևածաղիկի սերմեր
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
207%
Արևածաղիկի սերմեր
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 525mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.236g)
Which food is lower in glycemic index?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is cheaper (difference - $1.9)
Which food is richer in minerals?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 2.05g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: