Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +915.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +657.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1020.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +404.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +639% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.12mg | 234% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.076mg | 192% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.828g | 149% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.182mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 99mg | 80% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.174mg | 77% |
| Սելեն | 53µg | 10.5µg | 77% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.551mg | 77% |
| Ճարպեր | 51.46g | 1.75g | 76% |
| Մագնեզիում | 325mg | 32mg | 70% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.39g | 45% |
| Ցինկ | 5mg | 0.66mg | 39% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 7.11g | 27% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 4.968mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 20g | 79.45g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 3.9g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.22g | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.24mg | 18% |
| Կալիում | 645mg | 142mg | 15% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 370kcal | 11% |
| Երկաթ | 5.25mg | 4.36mg | 11% |
| Կալցիում | 78mg | 3mg | 8% |
| Choline, total | 55.1mg | 8.6mg | 8% |
| Folate, total | 227µg | 209µg | 5% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.382mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 11µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2840.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +136.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4650.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2694.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
