Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1275% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5788.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1306.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +648.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +802.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 310µg | 258% |
| Վիտամին E | 35.17mg | 2.5mg | 218% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.225mg | 175% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.04g | 154% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.067mg | 118% |
| Սելեն | 53µg | 0.9µg | 95% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.149mg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 48mg | 87% |
| Ճարպեր | 51.46g | 0.52g | 78% |
| Մագնեզիում | 325mg | 26mg | 71% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.426mg | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.275g | 46% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 1.114mg | 45% |
| Երկաթ | 5.25mg | 1.77mg | 44% |
| Ցինկ | 5mg | 0.5mg | 41% |
| Folate, total | 227µg | 62µg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 2.13g | 37% |
| Վիտամին A | 3µg | 337µg | 37% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 23kcal | 28% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 27mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 2.8g | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.014g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.162mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.57mg | 11% |
| Choline, total | 55.1mg | 12.8mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 20g | 3.67g | 5% |
| Կալիում | 645mg | 521mg | 4% |
| Նատրիում | 9mg | 46mg | 2% |
| Կալցիում | 78mg | 67mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 23 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 0.87g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.659mg | 0% | |
| Լիզին | 0.937mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0% | |
| Վալին | 1.315mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +875.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9796.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1849.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57742.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
