Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ացերոլա հյութ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ացերոլա հյութ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 8.6% 19% 29% 2.7% 3.9% 0.39% 0% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
հավասար Սելեն ~0.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5333% 8.3% 3.6% 0% 5% 14% 7.5% 12% 0.92% 0% 3.5% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ացերոլա հյութ Clementine DV% diff.
Վիտամին C 1600mg 48.8mg 1724%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1.7g 6%
Վիտամին B1 0.02mg 0.086mg 6%
Վիտամին B6 0.004mg 0.075mg 5%
Երկաթ 0.5mg 0.14mg 5%
Պղինձ 0.086mg 0.043mg 5%
Վիտամին A 25µg 3%
Choline, total 14mg 3%
Folate, total 14µg 24µg 3%
Վիտամին B2 0.06mg 0.03mg 2%
Ֆոսֆոր 9mg 21mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.64g 2%
Կալցիում 10mg 30mg 2%
Կալիում 97mg 177mg 2%
Ածխաջրեր 4.8g 12.02g 2%
Կալորիականություն 23kcal 47kcal 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 1%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.205mg 0.151mg 1%
Վիտամին B3 0.4mg 0.636mg 1%
Մանգան 0.023mg 1%
Սպիտակուցներ 0.4g 0.85g 1%
Ճարպեր 0.3g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.5g 10.32g N/A
Մագնեզիում 12mg 10mg 0%
Շաքար 4.5g 9.18g N/A
Ցինկ 0.1mg 0.06mg 0%
Նատրիում 3mg 1mg 0%
Վիտամին E 0.18mg 0.2mg 0%
Սելեն 0.1µg 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.068g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 4.8 գ
Ջուր: 94.3 գ
Այլ: 0.2 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
հավասար Ջուր ~86.58g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ացերոլա հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171687/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: