Համեմատել Ացերոլա հյութ և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ացերոլա հյութ

4

Ձմերուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+104.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+300%

հավասար Ցինկ ~0.1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ացերոլա հյութ

6

Ձմերուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+19653.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+366.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1025%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.221mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	1600mg	8.1mg	1769%
Պղինձ	0.086mg	0.042mg	5%
Ֆրուկտոզա		3.36g	4%
Երկաթ	0.5mg	0.24mg	3%
Վիտամին B2	0.06mg	0.021mg	3%
Վիտամին B6	0.004mg	0.045mg	3%
Folate, total	14µg	3µg	3%
Մանգան		0.038mg	2%
Ածխաջրեր	4.8g	7.55g	1%
Վիտամին E	0.18mg	0.05mg	1%
Սելեն	0.1µg	0.4µg	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.033mg	1%
Վիտամին B3	0.4mg	0.178mg	1%
Վիտամին K	1.4µg	0.1µg	1%
Choline, total		4.1mg	1%
Կալորիականություն	23kcal	30kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.4g	0.61g	0%
Protein per 100 calories	1.7g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	575kcal	492kcal	N/A
Weight per 100 calories	435g	333g	N/A
Ճարպեր	0.3g	0.15g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.5g	7.15g	N/A
Մագնեզիում	12mg	10mg	0%
Կալցիում	10mg	7mg	0%
Կալիում	97mg	112mg	0%
Շաքար	4.5g	6.2g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0.4g	0%
Ցինկ	0.1mg	0.1mg	0%
Ֆոսֆոր	9mg	11mg	0%
Նատրիում	3mg	1mg	0%
Վիտամին A	25µg	28µg	0%
Վիտամին B5	0.205mg	0.221mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.068g	0.016g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	0.037g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.09g	0.05g	0%
Տրիպտոֆան		0.007mg	0%
Տրեոնին		0.027mg	0%
Իզոլեյցին		0.019mg	0%
Լեյցին		0.018mg	0%
Լիզին		0.062mg	0%
Մեթիոնին		0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.015mg	0%
Վալին		0.016mg	0%
Հիստիդին		0.006mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ացերոլա հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 4.8 գ

Ջուր: 94.3 գ

Այլ: 0.2 գ

Ձմերուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.61 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 7.55 գ

Ջուր: 91.45 գ

Այլ: 0.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+57.3%

հավասար Ջուր ~91.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ացերոլա հյութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ

Ձմերուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.016 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+80%