Համեմատել Բադի ձու և Մեքսիկական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի ձու

5

Մեքսիկական պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+719.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+158.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+151%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+917.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+86.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի ձու

11

Մեքսիկական պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+567.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+424.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1610.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+525%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	884mg	105mg	260%
Վիտամին B12	5.4µg	1.03µg	182%
Հագեցած ճարպ	3.681g	18.843g	69%
Կալցիում	64mg	651mg	59%
Choline, total	263.4mg	15.4mg	45%
Երկաթ	3.85mg	0.47mg	42%
Սելեն	36.4µg	14.5µg	40%
Վիտամին B5	1.862mg	0.279mg	32%
Ֆոսֆոր	220mg	442mg	32%
Ճարպեր	13.77g	29.68g	24%
Նատրիում	146mg	617mg	20%
Folate, total	80µg	2µg	20%
Ցինկ	1.41mg	3.5mg	19%
Սպիտակուցներ	12.81g	21.56g	18%
Վիտամին A	194µg	56µg	15%
Վիտամին B6	0.25mg	0.055mg	15%
Վիտամին B2	0.404mg	0.225mg	14%
Վիտամին B1	0.156mg	0.018mg	12%
Կալորիականություն	185kcal	374kcal	9%
Վիտամին E	1.34mg	0.26mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.7µg	0.5µg	6%
Վիտամին D	69IU	22IU	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.525g	8.443g	5%
Կալիում	222mg	52mg	5%
Պղինձ	0.062mg	0.024mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.223g	0.892g	2%
Վիտամին K	0.4µg	2.5µg	2%
Մանգան	0.038mg	0.071mg	1%
Մագնեզիում	17mg	23mg	1%
Ածխաջրեր	1.45g	5.56g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	5.56g	N/A
Շաքար	0.93g	5.56g	N/A
Վիտամին B3	0.2mg	0.15mg	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.198mg	0%
Տրեոնին	0.736mg	0.818mg	0%
Իզոլեյցին	0.598mg	1.076mg	0%
Լեյցին	1.097mg	2.017mg	0%
Լիզին	0.951mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.576mg	0.608mg	0%
Ֆենիլալանին	0.84mg	1.037mg	0%
Վալին	0.885mg	1.266mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.598mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի ձու

1

Սպիտակուցներ: 12.81 գ

Ճարպեր: 13.77 գ

Ածխաջրեր: 1.45 գ

Ջուր: 70.83 գ

Այլ: 1.14 գ

Մեքսիկական պանիր

4

Սպիտակուցներ: 21.56 գ

Ճարպեր: 29.68 գ

Ածխաջրեր: 5.56 գ

Ջուր: 39.13 գ

Այլ: 4.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+81%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+283.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+257%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բադի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223 գ

Մեքսիկական պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.843 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.443 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.892 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.1%