Համեմատել Բադի ձու և Մեքսիկական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +326.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +719.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +917.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +567.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +424.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +525% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 884mg | 105mg | 260% |
| Վիտամին B12 | 5.4µg | 1.03µg | 182% |
| Հագեցած ճարպ | 3.681g | 18.843g | 69% |
| Կալցիում | 64mg | 651mg | 59% |
| Choline, total | 263.4mg | 15.4mg | 45% |
| Երկաթ | 3.85mg | 0.47mg | 42% |
| Սելեն | 36.4µg | 14.5µg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 220mg | 442mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.862mg | 0.279mg | 32% |
| Ճարպեր | 13.77g | 29.68g | 24% |
| Նատրիում | 146mg | 617mg | 20% |
| Folate, total | 80µg | 2µg | 20% |
| Ցինկ | 1.41mg | 3.5mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 12.81g | 21.56g | 18% |
| Վիտամին A | 194µg | 56µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.055mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.225mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.018mg | 12% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 374kcal | 9% |
| Վիտամին E | 1.34mg | 0.26mg | 7% |
| Վիտամին D | 69 IU | 22 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.5µg | 6% |
| Կալիում | 222mg | 52mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.525g | 8.443g | 5% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.024mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.5µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.223g | 0.892g | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.45g | 5.56g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 23mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.071mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.45g | 5.56g | N/A |
| Շաքար | 0.93g | 5.56g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.198mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.818mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.598mg | 1.076mg | 0% |
| Լեյցին | 1.097mg | 2.017mg | 0% |
| Լիզին | 0.951mg | 1.536mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.608mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.84mg | 1.037mg | 0% |
| Վալին | 0.885mg | 1.266mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.598mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.81 գ
Ճարպեր:
13.77 գ
Ածխաջրեր:
1.45 գ
Ջուր:
70.83 գ
Այլ:
1.14 գ
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +283.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.223 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.4% |
