Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Այծ-raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Այծ-raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
հավասար Երկաթ - 2.83
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 107% 0% 78% 34% 11% 110% 86% 5% 48%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
հավասար Երկաթ - 2.83

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +276.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 28% 114% 71% 0% 0% 4% 142% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +276.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.6
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
21% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 20.6 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.84 գ
Այլ: 1.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2047.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2047.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Այծ-raw
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Այծ-raw Opinion
Սպիտակուցներ 18.99g 20.6g Այծ-raw
Ճարպեր 28.35g 2.31g Բադի միս
Կալորիականություն 337kcal 109kcal Բադի միս
Կալցիում 11mg 13mg Այծ-raw
Երկաթ 2.7mg 2.83mg Այծ-raw
Մագնեզիում 16mg Բադի միս
Ֆոսֆոր 156mg 180mg Այծ-raw
Կալիում 204mg 385mg Այծ-raw
Նատրիում 59mg 82mg Բադի միս
Ցինկ 1.86mg 4mg Այծ-raw
Պղինձ 0.227mg 0.256mg Այծ-raw
Մանգան 0.019mg 0.038mg Այծ-raw
Սելեն 20µg 8.8µg Բադի միս
Վիտամին A 210IU 0IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 63µg 0µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Բադի միս
Վիտամին B1 0.174mg 0.11mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.269mg 0.49mg Այծ-raw
Վիտամին B3 4.825mg 3.75mg Բադի միս
Վիտամին B5 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.18mg Բադի միս
Folate, total 6µg 5µg Բադի միս
Վիտամին B12 0.3µg 1.13µg Այծ-raw
Վիտամին K 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.306mg Այծ-raw
Տրեոնին 0.773mg 0.981mg Այծ-raw
Իզոլեյցին 0.872mg 1.042mg Այծ-raw
Լեյցին 1.465mg 1.716mg Այծ-raw
Լիզին 1.486mg 1.532mg Այծ-raw
Մեթիոնին 0.475mg 0.552mg Այծ-raw
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.715mg Բադի միս
Վալին 0.938mg 1.103mg Այծ-raw
Հիստիդին 0.462mg 0.429mg Բադի միս
Խոլեստերին 84mg 57mg Այծ-raw
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.71g Այծ-raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 1.03g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.17g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Այծ-raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
30%
Այծ-raw
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
48%
Այծ-raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.96g)
Which food is richer in minerals?
Այծ-raw
Այծ-raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Այծ-raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175303/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: