Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +187.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214%
հավասար Մագնեզիում ~17mg
հավասար Ֆոսֆոր ~166mg
հավասար Սելեն ~19.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +730%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 2.49µg 91%
Ցինկ 1.86mg 5.84mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.408g 22%
Ճարպեր 28.35g 15.37g 20%
Հագեցած ճարպ 9.67g 6.073g 16%
Պղինձ 0.227mg 0.079mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 7.322g 14%
Վիտամին B5 1.098mg 0.512mg 12%
Վիտամին B1 0.174mg 0.051mg 10%
Վիտամին B6 0.18mg 0.311mg 10%
Սպիտակուցներ 18.99g 23.87g 10%
Վիտամին B2 0.269mg 0.171mg 8%
Վիտամին A 63µg 3µg 7%
Կալորիականություն 337kcal 241kcal 5%
Վիտամին B3 4.825mg 4.026mg 5%
Երկաթ 2.7mg 2.27mg 5%
Choline, total 50.4mg 73.2mg 4%
Վիտամին E 0.7mg 0.12mg 4%
Սելեն 20µg 19.1µg 2%
Կալցիում 11mg 33mg 2%
Վիտամին K 5.1µg 2.9µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Նատրիում 59mg 73mg 1%
Ֆոսֆոր 156mg 166mg 1%
Կալիում 204mg 241mg 1%
Խոլեստերին 84mg 88mg 1%
Վիտամին D 3IU 2IU 0%
Մագնեզիում 16mg 17mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.009mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Folate, total 6µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 1.055mg 0%
Լեյցին 1.465mg 1.861mg 0%
Լիզին 1.486mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.931mg 0%
Վալին 0.938mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +191.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +794.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: