Համեմատել Բադի միս և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի միս

5

Ապխտած սաղմոն

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+217.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62%

հավասար Կալցիում ~11mg

հավասար Պղինձ ~0.23mg

հավասար Ֆոսֆոր ~164mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի միս

6

Ապխտած սաղմոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+656.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+17000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+986.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+76.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.72mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	3.26µg	123%
Վիտամին D	3IU	685IU	85%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	17.1µg	85%
Հագեցած ճարպ	9.67g	0.929g	40%
Ճարպեր	28.35g	4.32g	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.9g	2.023g	27%
Նատրիում	59mg	672mg	27%
Երկաթ	2.7mg	0.85mg	23%
Սելեն	20µg	32.4µg	23%
Խոլեստերին	84mg	23mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.65g	0.995g	18%
Ցինկ	1.86mg	0.31mg	14%
Վիտամին B2	0.269mg	0.101mg	13%
Վիտամին B1	0.174mg	0.023mg	13%
Կալորիականություն	337kcal	117kcal	11%
Վիտամին B6	0.18mg	0.278mg	8%
Choline, total	50.4mg	89mg	7%
Վիտամին B5	1.098mg	0.87mg	5%
Վիտամին E	0.7mg	1.35mg	4%
Վիտամին A	63µg	26µg	4%
Վիտամին K	5.1µg	0.1µg	4%
Վիտամին B3	4.825mg	4.72mg	1%
Սպիտակուցներ	18.99g	18.28g	1%
Ֆոսֆոր	156mg	164mg	1%
Folate, total	6µg	2µg	1%
Կալիում	204mg	175mg	1%
Մագնեզիում	16mg	18mg	0%
Կալցիում	11mg	11mg	0%
Պղինձ	0.227mg	0.23mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.017mg	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	0.773mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	0.872mg	0.842mg	0%
Լեյցին	1.465mg	1.486mg	0%
Լիզին	1.486mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.752mg	0.714mg	0%
Վալին	0.938mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.462mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.267g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.073g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

2

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

Ապխտած սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+556.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+558.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.28g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ

Ապխտած սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+537.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+266.8%