Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +241.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66%
հավասար Ցինկ ~1.74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +417.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +38.3%
հավասար Վիտամին B2 ~0.248mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.58mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Խոզի սուկի DV% diff.
Վիտամին B1 0.174mg 0.901mg 61%
Հագեցած ճարպ 9.67g 4.36g 24%
Ճարպեր 28.35g 12.58g 24%
Սելեն 20µg 33.2µg 24%
Երկաթ 2.7mg 0.79mg 24%
Վիտամին B6 0.18mg 0.472mg 22%
Պղինձ 0.227mg 0.056mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 5.61g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 1.34g 15%
Վիտամին B12 0.3µg 0.53µg 10%
Վիտամին B5 1.098mg 0.723mg 8%
Վիտամին A 63µg 2µg 7%
Խոլեստերին 84mg 63mg 7%
Կալորիականություն 337kcal 198kcal 7%
Ֆոսֆոր 156mg 197mg 6%
Choline, total 50.4mg 69.7mg 4%
Կալիում 204mg 356mg 4%
Վիտամին K 5.1µg 0µg 4%
Վիտամին E 0.7mg 0.21mg 3%
Վիտամին B3 4.825mg 4.58mg 2%
Վիտամին B2 0.269mg 0.248mg 2%
Սպիտակուցներ 18.99g 19.74g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.5µg 2%
Վիտամին D 3IU 21IU 2%
Կալցիում 11mg 18mg 1%
Մագնեզիում 16mg 21mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Folate, total 6µg 1µg 1%
Ցինկ 1.86mg 1.74mg 1%
Նատրիում 59mg 50mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.011mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.891mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.91mg 0%
Լեյցին 1.465mg 1.572mg 0%
Լիզին 1.486mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.514mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.785mg 0%
Վալին 0.938mg 1.064mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.77mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.74g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~0.76գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +172.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: