Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բադի միս
  5. Compare
  6. Բադի միս vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Բադի միս և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +771%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +393.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +29%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 4.3µg 167%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 15.9µg 79%
Վիտամին D 3IU 635IU 79%
Հագեցած ճարպ 9.67g 1.383g 38%
Ճարպեր 28.35g 6.18g 34%
Երկաթ 2.7mg 0.31mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 1.979g 27%
Պղինձ 0.227mg 0.046mg 20%
Վիտամին B2 0.269mg 0.09mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 1.507g 14%
Ցինկ 1.86mg 0.45mg 13%
Վիտամին B6 0.18mg 0.34mg 12%
Վիտամին E 0.7mg 2.34mg 11%
Վիտամին B5 1.098mg 1.667mg 11%
Ֆոսֆոր 156mg 226mg 10%
Կալորիականություն 337kcal 141kcal 10%
Խոլեստերին 84mg 59mg 8%
Սելեն 20µg 23.6µg 7%
Կալիում 204mg 377mg 5%
Վիտամին B3 4.825mg 5.567mg 5%
Վիտամին B1 0.174mg 0.12mg 5%
Վիտամին K 5.1µg 0.1µg 4%
Choline, total 50.4mg 65mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Վիտամին A 63µg 84µg 2%
Սպիտակուցներ 18.99g 19.94g 2%
Մագնեզիում 16mg 25mg 2%
Folate, total 6µg 11µg 1%
Կալցիում 11mg 25mg 1%
Նատրիում 59mg 51mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.962mg 0%
Լեյցին 1.465mg 1.696mg 0%
Լիզին 1.486mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.815mg 0%
Վալին 0.938mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +358.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +925%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.94g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +551.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +142.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: