Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо утки
  5. Сравнить
  6. Мясо утки vs. Микижа

Сравнить продукты Мясо утки и Микижа

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +771%
Содержит больше МедьМедь +393.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +313.3%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.6%
Содержит больше СеленСелен +18%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +29%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 4.3µg 167%
Витамин D 0.1µg 15.9µg 79%
Витамин D 3IU 635IU 79%
Насыщенные жиры 9.67g 1.383g 38%
Жиры 28.35g 6.18g 34%
Железо 2.7mg 0.31mg 30%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 1.979g 27%
Медь 0.227mg 0.046mg 20%
Витамин B2 0.269mg 0.09mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 1.507g 14%
Цинк 1.86mg 0.45mg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.34mg 12%
Витамин E 0.7mg 2.34mg 11%
Витамин B5 1.098mg 1.667mg 11%
Фосфор 156mg 226mg 10%
Калорийность 337kcal 141kcal 10%
Холестерин 84mg 59mg 8%
Селен 20µg 23.6µg 7%
Калий 204mg 377mg 5%
Витамин B3 4.825mg 5.567mg 5%
Витамин B1 0.174mg 0.12mg 5%
Витамин K 5.1µg 0.1µg 4%
Холин 50.4mg 65mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин A 63µg 84µg 2%
Белки 18.99g 19.94g 2%
Магний 16mg 25mg 2%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Кальций 11mg 25mg 1%
Натрий 59mg 51mg 0%
Марганец 0.019mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.232mg 0.234mg 0%
Треонин 0.773mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.696mg 0%
Лизин 1.486mg 1.916mg 0%
Метионин 0.475mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.815mg 0%
Валин 0.938mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +358.7%
Содержит больше ДругоеДругое +925%
Содержит больше ВодаВода +42.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +551.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.